Πόνος στις αρθώσεις. Πως με βοηθάει η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική.

Ο πόνος στις αρθρώσεις (αρθρίτιδα, εκφυλιστικές ή φλεγμονώδεις καταστάσεις) είναι ένα σύμπωμα που πολλοί άνθρωποι βιώνουν, είτε λόγω ηλικίας, είτε λόγω τραυματισμών, είτε λόγω καταπόνησης των αρθρώσεων, είτε λόγω αυτοάνοσων νόσων.

Οι αρθρώσεις που εμφανίζουν συχνότερα πόνο είναι εκείνες που δέχονται μεγαλύτερη καταπόνηση, βάρος ή έχουν πολύπλοκη κίνηση. Παρακάτω είναι οι πιο συνηθισμένες:

• Άνω άκρα: Ώμοι, αγκώνες, καρποί, δάκτυλα χεριών
• Κάτω Άκρα: Ισχία, γόνατα,, αστράγαλοι, δάκτυλα ποδιών
• Σπονδυλική Στήλη: αυχένας, μέση
• Κροταφογναθική άρθρωση

Η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (ΠΚΙ) βλέπει τον πόνο στις αρθρώσεις όχι απλά ως φυσικό σύμπτωμα αλλά ως μια ανισορροπία στην εσωτερική κατάσταστη των οργάνων, του Qi, του αίματος, στα υγρά του σώματος, στην έκθεση σε εξωτερικούς παράγοντες όπως το κρύο, η υγρασία.

Παρακάτω θα διαβάσεις ιστορικά πελατών που είχαν ενδιαφέρον στην πρακτική μου, πώς τους βοήθησε η ΠΚΙ, και πρακτικές συμβουλές που μπορείς να εφαρμόσεις αν έχεις πόνο στις αρθρώσεις.

Ιστορικά Πελατών

Μπορείς να διαβάσεις σύντομα 2 περιστατικά με θεραπευόμενούς μου που τους βοήθησε ο Βελονισμός και η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική.

Κατανόηση της πάθησης με βάση την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική

Σύνδρομο Bi (閉症 / 痹症 / Bi syndrome)
Oταν το Qi και το αίμα δεν κυκλοφορούν ελεύθερα στις αρθρώσεις, ή όταν το έχουν εισβάλει εξωτερικοί βλαπτικοί παράγοντες όπως κρύο, υγρασία ή θερμότητα, δημιουργείται μπλοκάρισμα, πόνος, δυσκαμψία και πρήξιμο. Στη Δυτική Ιατρική συνηθίζουμε να χαρακτηρηρίζουμε ως φλεγμονή τις παθήσεις στις αρθρώσεις, όμως στην Π.Κ.Ι. η φλεγμονή οφείλεται στη συσσώρευση ζέστης ενώ υπάρχουν και άλλες αιτίτες όπως συσσώρευση κρύου, υγρασία. κ.α.

Όργανα – κάθε όργανο στην ΠΚΙ συνδέεται με συγκεκριμένες λειτουργίες

• Τα Νεφρά: θεωρούνται ότι τροφοδοτούν και ενισχύουν τα οστά. Αν υπάρχει αδυναμία των Νεφρών, τα οστά και οι αρθρώσεις υποφέρουν.
• Το Ήπαρ: συνδέεται με την ευλυγισία των μυών, των τενόντων, των συνδέσμων. Ανισορροπία στο Ήπαρ μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα του αίματος ή του Qi που επηρεάζει την ευλυγισία.

Τέχνες και Συμβουλές της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

• Βελονισμός (Acupuncture)
  Παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων. Συγχρόνως εξισορροπεί την συνολική κατάσταση του οργανισμού και την συναισθηματική ισορροπία
• Σιάτσου (Shiatsu).
  • Ήπιες πιέσεις στους Μεσημβρινούς που διατρέχουν την περιοχή της άρθρωσης που παθολογεί σε συνδιασμό με τεχνικές που ανακουφίζουν από τον πόνο και διατάσεις που βοηθούν τις αρθρώσεις να λειτουργούν καλύτερα.
• Βότανα
  Βότανα που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, στην αποβολή του κρύου, υγρασίας, στην κινητικότητα, στον πόνο. Επίσης, τον έλεγχο του οιδήματος, ώστε να μην επιδεινώνεται η πίεση στις αρθρώσεις.
• Θερμότητα / Moxa
  Χρήση ζέστης με επιθέματα, ζεστό νερό, θεραπευτικά λουτρά, μόξα (καύση βοτάνων κοντά στο δέρμα) για να εκδιώξει το κρύο και την υγρασία που συγκεντρώνονται.
• Ήπιες ασκήσεις / Qi Gong / Tai Chi
  Ασκήσεις που βοηθούν τη ροή του Qi, ενδυναμώνουν μυς, βελτιώνουν σταθερότητα αρθρώσεων, χωρίς να τις υπερφορτώνουν.
• Διατροφή και τρόπος ζωής
  • Τροφές που θρέφουν τα οστά, ενυδατώνουν τις αρθρώσεις όπως:
    • Μικρά ψάρια με το κόκαλο (π.χ. σαρδέλες): Παρέχουν φυσικό ασβέστιο και υποστηρίζουν την ισορροπία του Yin.
    • Φύκια (nori, wakame, kombu): Πλούσια σε ιώδιο και μέταλλα που τροφοδοτούν Νεφρά και Οστά.
    • Σούπες από κόκαλα: Παραδοσιακός ζωμός που δυναμώνει το Jing και δίνει δύναμη και ενυδάτωση στα οστά και στις αρθρώσεις.
    • Σπόροι, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο. Καρύδια, κάστανα, αμύγδαλα, χαρουπάλευρο, χαρουπόμελο, ταχίνι και άλλοι σπόροι (σουσάμι, κολοκυθόσποροι, σπασμένοι λιναρόσποροι, ηλιόσποροι, κ.α.): Θρεπτικά για Νεφρά, ενυδατώνουν τις αρθρώσεις
    • Τροφές για την διασπορά του κρύου και της υγρασίας. Αποφεύγεις κρύες και ωμές τροφές, γαλακτοκωμικά και ζάχαρη
    • Τροφές κατά της φλεγμονής (π.χ. τζίντζερ, κουρκουμάς)
    • Επαρκής ενυδάτωση, ισορροπημένη διατροφή, έλεγχος του βάρους
    • Κατάλληλος ύπνος και αποκατάσταση
      – Ποιότητα ύπνου: να είναι σταθερός και άνετος, βάλε υποστηρικτικά μαξιλάρια για τις περιοχές του πόνου
      – Ξεκούραση όταν χρειάζεται
• Πρόληψη και διατήρηση καλής υγείας των αρθρώσεων
  • Άν έχεις Ζέστη: Απέφυγε την καταπόνηση των αρθρώσεων και κάνε διαλλείματα και διατάσεις
  • Άν έχεις Υγρασία, κρύο: μην αφήνεις τις αρθρώσεις εκτεθειμένες σε κρύο/ υγρό περιβάλλον. Διάβασε το άρρθο μου ¨Αποβολή της υγρασίας”.
  • Άν έχεις στάση Qi, π.χ.ξυπνάς με δυσκαμψία: ζεστό πρωινό ντους, ή απαλές διατάσεις πριν σηκωθείς

Συνεδρίες Σιάτσου και Βελονισμού

Οι συνεδρίες Σιάτσου και Βελονισμού αποτελούν έναν φυσικό και ολιστικό τρόπο αντιμετώπισης του πόνου στις αρθρώσεις. Το Σιάτσου, μέσω ειδικών πιέσεων κατά μήκος των μεσημβρινών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνει τους μυς και απελευθερώνει την ένταση που συχνά επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Ο Βελονισμός, από την άλλη, ενεργοποιεί το σώμα να απελευθερώσει ενδορφίνες και να εξισορροπήσει τη ροή της ενέργειας (Qi), μειώνοντας τη φλεγμονή και το αίσθημα δυσκαμψίας. Ο συνδυασμός αυτών των δύο θεραπειών προσφέρει ανακούφιση, βελτιώνει την κινητικότητα και ενισχύει τη φυσική ικανότητα του οργανισμού να αυτοθεραπεύεται, προσφέροντας μια ήπια αλλά αποτελεσματική λύση για χρόνιους ή περιοδικούς πόνους στις αρθρώσεις.

Στην 1η συνεδρία καταγράφουμε το Ιστορικό και επιλέγουμε την κατάλληλη θεραπεία για σένα συνδιάζοντας όλα τα εργαλεία της Π.Κ.Ι

Επιπλέον συμβουλές

Μπορείς να διαβάσεις περισσότερες συμβουλές και τεχνικές ανάλογα με την άρθρωση που πονάει στα άρθρα μου

• Πόνος στα γόνατα
• Πόνος στον αυχένα
• Πόνος στη μέση

Συμπέρασμα

Η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική προσφέρει μια ολιστική προσέγγιση στον πόνο των αρθρώσεων: όχι μόνο ανακουφίζει τα συμπτώματα, αλλά επιδιώκει να αντιμετωπίσει τις βαθύτερες αιτίες της ανισορροπίας στο σώμα. Με τη συνδυαστική χρήση Βελονισμού, Σιάτσου, βοτάνων, διατροφής, ήπιων ασκήσεων και αλλαγών στον τρόπο ζωής, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ουσιαστική ανακούφιση και βελτίωση της λειτουργικότητας.