Τα ελληνικά βότανα έχουν πολλές θεραπευτικές ιδιότητες και εφόσον χρησιμοποιούνται σωστά δεν έχουν παρενέργειες.
Πιο κάτω θα βρεις τις πιο συνηθισμένες παθήσεις και τα βότανα που βοηθάνε σε κάθε περίπτωση, καθώς και οδηγίες για την προετοιμασία των βοτάνων και τη δοσολογία. Στο τέλος θα βρεις ένα πίνακα με τα βασικά βότανα τις θεραπευτικές ιδιότητες και τις δράσεις τους
Προτείνω να δοκιμάζεις κάθε ένα βότανο ξεχωριστά για την 1η και 2ρη μέρα για να δεις εάν σου ταιριάζει. Καλό κριτήριο είναι η γεύση. Εφόσον σου αρέσει τότε το πιθανότερο είναι να σου ταιριάζει.
Θέλεις να ανακουφίζεις άμεσα πόνους στο σώμα;
Κατέβασε Δωρεάν τον Οδηγό με σημεία πίεσης
ΠΝΕΥΜΟΝΕΣ
Κρυώματα
Θυμάρι, θρούμπι, σαμπούκος, βήχιο, τσουκνίδα, φασκόμηλο, γλυκόριζα, γλυκάνισος, μολόχα, εχινάτσια, ginger, ρίγανη, μαντζουράνα, κουρκουμάς, βάμμα πρόπολης ή άγριας τριανταφυλλιάς.
Ρινική καταρροή, ιγμορίτιδα
Συχνές πλύσεις με σύριγγα και φυσιολογικό ορό ή neti pot (δοχείο ρινικών πλύσεων) και αλατόνερο.
Εισπνοές πάνω από νερό που βράζει με αιθέριο έλαιο ευκάλυπτο ή λεβάντα.
Βήχας, πονόλαιμος
Γαργάρες με αλάτι, λεμόνι και λίγο νερό.
Τα βότανα για κρυώματα, όπως πιο πάνω τα πίνουμε με μέλι.
Τόνωση ανοσοποιητικού
Bάμμα πρόπολης ή άγριας τριανταφυλλιάς
ΠΕΠΤΙΚΟ, ΕΝΤΕΡΑ
Δυσκοιλιότητα
Σιναμική, αλεσμένος λιναρόσπορος, πεντάνευρο (Ψύλλιο), Γάλα Μαγνησίας, φύλλα Αλεξάνδρειας
Διάρροια
Στην οξεία φάση δεν επεμβαίνουμε, αφήνουμε την διάρροια να καθαρίσει το έντερο, μόνο πίνουμε νερό με ηλεκτρολύτες*. Στη χρόνια φάση: αποξηραμένο κόλιαντρο, μύρτιλλα, τζίντζερ, μέντα.
Τυμπανισμός, αέρια
Ginger, λουίζα, γλυκόριζα, μαραθόσπορος, φλούδες μανταρινιού, λυκίσκος, δυόσμος, μέντα.
Πεπτικά προβλήματα, δυσπεψία
Ginger, μαραθόσπορος, γλυκάνισο, αποξηραμένη φλούδα μανταρινιού, μαστίχα, ρίγανη, δίκταμο, δάφνη, δυόσμος, γλυκόριζα, χαμομήλι, φλισκούνι, μέντα, μαντζουράνα, φασκόμηλο, μελισσόχορτο, δενδρολίβανο, μολόχα.
Κατακράτηση υγρών και οιδήματα
Ginger, ταραξάκο, σημύδα, εκουιζέτο, πράσινο τσάι, πολυκόμπι, κανέλλα, λουίζα,
ΚΑΡΔΙΑ
Νευρώσεις, ανησυχία, αϋπνία
Αχίλλεια, βαλεριάνα, κράταιγος, βάλσαμόχορτο, μελισσόχορτο, παναγιόχορτο, χαμομήλι
Ατονία κόπωση
Τσουκνίδα, ραδίκια, γαϊδουράγκαθο, παιώνια, αρτεμισία, αχίλλεια, μαύρα και κόκκινα μούρα, σπιρουλίνα, μελάσα, χλωρέλλα, ζελέ αλόη βέρα, δενδρολίβανο, βασιλικός, γαρύφαλλο, ginseng, ξύλο κανέλας, μέλι, κακάο
Ξηρασία
Φυσικοί Ηλεκτρολύτες για ενυδάτωση
- Νάτριο: Νερό με λίγο αλάτι
- Κάλιο: Μπανάνα, καρπούζι, νερό καρύδας
- Μαγνήσιο: Πράσινα λαχανικά, μπανάνα
- Ασβέστιο: πρόβειο γιαούρτι, τυρί
Υπάρχουν επίσης ηλεκτρολύτες σε σκόνη ή αναβράζουσα μορφή στο φαρμακείο.
ΟΥΡΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Ουρολοίμωξη, κυστίτιδα
Μολόχα, μάραθος, ταραξάκο, σκορπίδι, πολυκόμπι, χυμό μύρτιλλα (cranberry), βατόμουρα (για αιματουρία)
ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΗΠΑΤΟΣ
Μυικοί σπασμοί, πονοκέφαλος, σφίξιμο
Ταραξάκο, βαλσαμόχορτο, κουρκουμάς, βασιλικός, δάφνη, κάρδαμο, μαντζουράνα, μαύρο πιπέρι, δενδρολίβανο, λεμονόχορτο
Προετοιμασία βοτάνων
Τα αποξηραμένα φυλλαράκια τα κάνουμε έγχυμα. Βάζουμε 1-3 τσιμπιές από τα φυλλαράκια σε τσαγιέρα, προσθέτουμε βραστό νερό όσο 1 κούπα, αφήνουμε για 5-10’, σουρώνουμε και πίνουμε.
Αν δεν έχετε τσαγιέρα βάλτε το ζεστό νερό με τα βότανα σε μια μεγάλη κούπα και σκεπάστε την μ’ ένα πιατάκι για να μην εξατμιστούν οι δράσεις των βοτάνων. Μετά σουρώστε και απολαύστε.
Τους σπόρους και τις ρίζες τις κάνουμε αφέψημα. Ξεφλουδίζουμε 1 κομμάτι ρίζας όσο το μέγεθος ενός κερασιού, το κόβουμε σε μικρά κομματάκια. Αντίστοιχα επιλέγουμε περίπου 5-10 σποράκια. Τα βράζουμε για 10’ με 1,5 κούπα νερό, ώστε να μείνει 1 κούπα από τον βρασμό. Σουρώνουμε και πίνουμε.
Μπορούμε να συνδυάσουμε 1-3 διαφορετικά βότανα την κάθε φορά, αφού πρώτα τα έχουμε δοκιμάσει και μας ταιριάζουν. Πίνουμε 1-3 κούπες την ημέρα.
Πίνακας Βοτάνων και Δράσεις
| Βότανο | Ιδιότητα στην ΠΚΙ | Όργανα που επηρεάζει στην ΠΚΙ | Κύριες Θεραπευτικές Ιδιότητες |
| Αγκινάρα (Φύλλα) | Ενεργοποιεί τη Χολή. | Ήπαρ, Χολή | Βοηθά στη χώνεψη των λιπών και “ξεμπλοκάρει” το Ήπαρ. |
| Αστράγαλος | Τονώνει το Qi / Ενισχύει το Wei Qi | Πνεύμονας, Σπλήνας | Ανοσοποιητικό, χρόνια κόπωση, εφίδρωση. |
| Βαλεριάνα | “Γειώνει”, ηρεμεί το Shen. | Καρδιά, Ήπαρ | Πολύ ισχυρή ρίζα για βαθύ ύπνο κ , έντονη νευρική υπερένταση. |
| Βάλσαμο (Σπαθόχορτο) | Καθαρίζει τη Θερμότητα & την Υγρασία. | Ήπαρ, Χολή | Αντικαταθλιπτικό, επουλωτικό πληγών, αντιφλεγμονώδες (για ισχιαλγίες/μυϊκούς πόνους), θερμαντικό για τους μυς, ηρεμεί το νευρικό σύστημα |
| Γαϊδουράγκαθο | Προστατεύει το Yin του Ήπατος. | Ήπαρ, Χολή | Αναπλάθει τα ηπατικά κύτταρα, ορμονική αποτοξίνωση.και βοηθά στην αποβολή τοξινών από φάρμακα/αλκοόλ. |
| Γλυκάνισος | Τόνωση Qi Σπλήνα | Σπλήνας, Στόμαχος, Πνεύμονας | Βοηθά στη μεταμόρφωση της τροφής σε Gu Qi (Ενέργεια Τροφής), βελτιώνοντας την πέψη. |
| Γλυκόριζα | Τονώνει το Qi, Ενυδατώνει. Εναρμονίζει | Σπλήνας, Πνεύμονας, Καρδιά | Βήχας, κόπωση, εξισορρόπηση μειγμάτων. |
| Δεντρολίβανο | Τονώνει το Qi & το Αίμα | Καρδιά, Ήπαρ | Ανεβάζει τη θερμοκρασία, τονώνει το Yang της Καρδιάς και βελτιώνει την κυκλοφορία του Αίματος. Βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση, βοηθά στη χαμηλή πίεση, κόπωση και προσφέρει πενυματική διάυγεια |
| Δίκταμος | Στομάχι & Γυναικολογική εξισορρόπηση. | Στόμαχος, Ήπαρ, Μήτρα | Επουλωτικό, αντισηπτικό, καταπραϋντικό για το στομάχι, εμμηναγωγό. |
| Θυμάρι | Ενίσχυση της ενέργειας του Πνεύμονα. | Πνεύμονας, Σπλήνας | Αποχρεμπτικό, αντισηπτικό των πνευμόνων, τονωτικό για το νευρικό σύστημα. |
| Κανέλα Κευλάνης (Φλοιός) | Θερμαίνει το Yang των Νεφρών | Νεφροί, Σπλήνας, Καρδιά | Ζεσταίνει όλο το σώμα, βοηθά στα κρύα άκρα – τόνωση κυκλοφορίας.και στους πόνους της μέσης που επιδεινώνονται με το κρύο. |
| Κόλιανδρος | Αποβάλλει Βαρέα Μέταλλα. | Πνεύμονας, Σπλήνας, Στομάχι | Θεωρείται ότι βοηθά στην απομάκρυνση τοξινών από τους ιστούς. |
| Κουρκουμάς (συνοδεύεται με μαύρο πιπέρι) | Κινεί το Qi &το αίμα | Ήπαρ, Σπλήνας, Στομάχι | Αντιφλεγμονώδες, για αρθρίτιδες, μυϊκούς πόνους και τραυματισμούς. Βελτιώνει τη λειτουργία του Ήπατος και της Χολής, βοηθώντας στην αποτοξίνωση. Βοηθά σε επώδυνη περίοδο (δυσμηνόρροια) που οφείλεται σε στάση αίματος. Βελτιώνει την κυκλοφορία και μειώνει τη χοληστερίνη. |
| Κράταιγος | Τονώνει το Αίμα της Καρδιάς. | Καρδία | Δυναμώνει την καρδιά σωματικά και συναισθηματικά. |
| Κυνόροδο (Καρπός Αγριοτριανταφυλλιάς) | Τόνωση Qi & Wei Qi | Νεφροί, Πνεύμονας | Εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνη C, βοηθά το ανοσοποιητικό και στην απορρόφηση του σιδήρου για τη δημιουργία αίματος. |
| Λεβάντα | Ηρεμεί το Shen / Κινεί το Qi | Καρδιά, Ήπαρ | Ιδανική για άγχος, υπερένταση,πονοκέφαλο και αϋπνία. |
| Λουίζα | Κινεί το Qi & Αποβάλλει την Υγρασία – Διουρητικό. | Σπλήνας, Νεφροί | Βοηθά στην κατακράτηση υγρών αποβάλλοντας “Υγρασίας”, βοηθά στο αδυνάτισμα και στην πέψη. |
| Μαντζουράνα | Θερμαίνει και Κινεί το Qi. | Πνεύμονας, Σπλήνας, Στόμαχος | Εξαιρετική για κράμπες και μυϊκούς πόνους που οφείλονται σε κρύο και στάση. |
| Μαραθόσπορος | Θερμαίνει το Yang και διώχνει το Κρύο. Αποβάλλει υγρασία | Ήπαρ, Νεφροί, Σπλήνας, Στόμαχος. | Ανακουφίζει άμεσα από τυμπανισμό, αέρια και κολικούς. Βοηθά σε πόνους περιόδου που βελτιώνονται με τη ζέστη (κρύο στη μήτρα). Τόνωση της όρεξης: Ενισχύει το Yang του Σπλήνα. Διουρητικό & Αποτοξινωτικό: Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά στην αποβολή της υγρασίας (κατακράτηση). |
| Μελισσόχορτο | Ηρεμεί το Shen / Ρυθμίζει το Qi του Ήπατος | Καρδιά, Ήπαρ, Στόμαχος | Ταχυπαλμίες άγχους, κατάθλιψη, τυμπανισμός. |
| Μέντα / Δυόσμος | Κινεί τη στάση Qi Ήπατος. Διώχνει τη Θερμότητα – δροσίζει | Ήπαρ, Πνεύμονας | Βελτιώνει την πέψη, ανακουφίζει από τυμπανισμό βοηθά στον πυρετό, πονόλαιμο και πονοκεφάλους. |
| Μολόχα | Καθαρίζει τη ζέστη και ενυδατώνει | Πνεύμονας, Παχύ Έντερο. | Ιδανική για ξηρό βήχα, πονόλαιμο και ερεθισμένους βλεννογόνους Ήπιο υπακτικό, λιπαίνοντας το έντερο σε περιπτώσεις ξηρής δυσκοιλιότητας. |
| Πασιφλώρα | Καταστέλλει την άνοδο yang Ήπατος, Ηρεμεί | Καρδιά, Ήπαρ | Ένα από τα ισχυρότερα ηρεμιστικά για το νευρικό σύστημα. Βοηθά στη διακοπή της ασταμάτητης σκέψης. |
| Πεντάνευρο | Καθαρίζει τη Θερμότητα | Πνεύμονες, Ουροδόχος | Ξηρός βήχας, φλεγμονές των βλεννογόνων και ουρολοιμώξεις |
| Ρίγανη | Θερμαίνει | Πνεύμονας, Σπλήνας | Ισχυρό φυσικό αντιβιοτικό, αντιβακτηριδιακό, βοηθά σε αναπνευστικά προβλήματα. Βοηθά στην αποβολή του εξωτερικού κρύου |
| Σημύδα | Αποβάλλει την Υγρασία-Θερμότητα. | Ουροδόχος Κύστη, Νεφροί | Ιδανική για την κυτταρίτιδα και τον καθαρισμό του ουροποιητικού. |
| Σιναμική | Καθαρίζει τη Θερμότητα, κινεί τη στάση στο Παχύ Έντερο | Παχύ Έντερο, | Δυσκοιλιότητα , Βοηθά στην περισταλτικότητα του εντέρου. |
| Ταραξάκο (Πικραλίδα) | Καθαρίζει Θερμότητα & Υγρασία | Ήπαρ, Χολή | Αποτοξίνωση Ήπατος, δερματικά, προβλήματα (ακμή), φλεγμονές, χοληστερίνη. |
| Τζίντζερ (Πιπερόριζα) | Θερμαίνει το Κέντρο / Διώχνει Κρύο | Στόμαχος, Σπλήνας, Πνεύμονας | Ναυτία, κρύωμα, τόνωση Yang, πέψη. Βοηθάει στην διάρροια, αποβάλλει την υγρασία |
| Τίλιο (Φλαμούρι) | Διώχνει τη Θερμότητα & Μαλακώνει το Qi, Ενυδατώνει | Καρδιά, Ήπαρ, Πνεύμονας | Ρίχνει τον πυρετό προκαλώντας ήπια εφίδρωση και ηρεμεί τη θερμότητα της Καρδιάς. για άτομα που νιώθουν “σφιγμένα” από το στρες. |
| Τριφύλλι (Κόκκινο) | Θρέψη Αίματος & Yin. Ενυδατώνει | Καρδιά, Ήπαρ, Πνεύμονας | Πολύ θρεπτικό, καθαρίζει το αίμα και βοηθά στη γυναικεία ορμονική ισορροπία |
| Τσάι Πράσινο | Καθαρίζει τη θερμότητα, Διουρητικό, | Καρδιά, Πνεύμονας, Στόμαχος, Παχύ Έντερο, Κεφάλι. | Τονώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και βοηθά στη συγκέντρωση. Βοηθά στην πέψη, αντιοξειδωτικό, αποτοξινωτικό |
| Τσάι του Βουνού | Ενίσχυση του Wei Qi (Αμυντικό QI). | Πνεύμονας, Νεφροί | Αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες, ενισχύει το ανοσοποιητικό, βοηθά στο πεπτικό. |
| Τσουκνίδα | Τόνωση και καθαρισμός Αίματος, Διουρητικό | Ήπαρ, Νεφρά | Αναιμία, κόπωση, αποτοξίνωση, αρθρίτιδα.Το κορυφαίο ελληνικό βότανο για το Αίμα. Πλούσιο σε σίδηρο και μέταλλα. |
| Φασκόμηλο | Καθαρίζει την Άδεια ζέστη (Empty Heat). | Ήπαρ, Πνεύμονας | Αντισηπτικό, τονωτικό, για τις εξάψεις και τη νυχτερινή εφίδρωση. Βοηθάει στον πονόλαιμο και στην μνήμη |
| Χαμομήλι | Ηρεμεί το Qi & το Shen | Ήπαρ, Στόμαχος | Καταπραϋντικό, αγχολυτικό, αντιφλεγμονώδες, βοηθά στην αϋπνία το πεπτικό και το δέρμα. |
| Ψύλλιο | Ενυδατώνει την Ξηρότητα και αποβάλλει υγρασία | Παχύ Έντερο, Στομάχι | Ενυδατώνει το έντερο για δυσκοιλιότητα. Ρυθμιστική δράση: Λόγω των φυτικών ινών, μπορεί να βοηθήσει και σε περιπτώσεις ήπιας διάρροιας .Βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου και της χοληστερίνης |
Μπορείς να διαβάσεις το άρθρο μου Βότανα η Θεραπεία της Φύσης για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την θεραπεία με βότανα.
