Το Ήπαρ είναι το βασικό φίλτρο του οργανισμού μας. Εκτός των άλλων επεξεργάζεται και αποβάλλει τοξίνες από τον οργανισμό και στηρίζει την ορμονική και συναισθηματική ισορροπία.
Την Άνοιξη —σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (ΠΚΙ)— το Ήπαρ βρίσκεται στο προσκήνιο, καθώς συνδέεται με το στοιχείο του Ξύλου και την ενέργεια της ανανέωσης. Καθώς φέτος η Άνοιξη άργησε λιγάκι, μπορείς για αρκετό καιρό ακόμα να ασχοληθείς με την αποτοξίνωση του Ήπατος.
Το Ήπαρ και το Νευρικό Σύστημα
Στην ΠΚΙ, το Ήπαρ ρυθμίζει τη ροή του Qi και των συναισθημάτων. Όταν η ροή αυτή διαταράσσεται λόγω άγχους, θυμού, ή κακής διατροφής, μπορεί να εμφανιστεί ένταση, εκνευρισμός, κακή διάθεση, αϋπνία, πονοκέφαλος και πολλά άλλα συμπτώματα.
Ένα υπερφορτωμένο Ήπαρ επηρεάζει τη διάθεση και το νευρικό σύστημα, ενώ η ένταση με τη σειρά της εμποδίζει τη φυσική αποτοξίνωση. Η υποστήριξή του Ήπατος μέσω διατροφής, κίνησης και ενεργειακής εξισορρόπησης είναι απαραίτητη.
Τροφές και βότανα που Υποστηρίζουν το Ήπαρ
- Πικρές γεύσεις: πικραλίδα, ρόκα, ραδίκια, πικρά χόρτα, πικρές ελιές, κακάο, καφές χωρίς ζάχαρη, βοηθούν στην αποτοξίνωση
- Πράσινα Λαχανικά όπως είναι και το χρώμα του στοιχείου Ξύλου (το πράσινο) : μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, μαρούλι, αγγούρι, αγκινάρες, σπανάκι, αβοκάντο, φύτρες σπόρων, σέλερυ, φύκια και ιδιαίτερα kelp,
- Παντζάρι & καρότο: για αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων
- Σκόρδο & κρεμμύδι: υποστηρίζουν την αποτοξίνωση
- Φρούτα εποχής και πράσινα μήλα, μαύρα & κόκκινα μούρα, φράουλες, δαμάσκηνα
- Βότανα για αποτοξίνωση: γαϊδουράγκαθο, ταραξάκο (πικραλίδα), αγκινάρα – σε ρόφημα ή βάμμα
Τι να Αποφύγεις
- Ζάχαρη, γλυκά και επεξεργασμένα τρόφιμα
- Αλκοόλ, καφεΐνη σε υπερβολή
- Συντηρητικά, χρωστικές
- Υπερβολικό στρες και καταπιεσμένα συναισθήματα
Απλές Πρακτικές Αποτοξίνωσης
- Πιες χλιαρό νερό με 1/2 στυμμένο λεμόνι μόλις ξυπνήσεις κάθε πρωί και αρκετό νερό όλη την ημέρα, βοηθάει στην αποτοξίνωση του Ήπατος. Διάβασε για την ενυδάτωση με ηλεκτρολύτες.
- Πρόσθεσε πικρά χόρτα και λαχανικά στα γεύματά σου.
- Φτιάξε ένα ζεστό ή δροσερό αποτοξινωτικό ρόφημα καθημερινά με: κουρκουμά, τζίντζερ, ταραξάκο (πικραλίδα), μέντα ή δυόσμο, ρίξε μερικές σταγόνες λεμόνι και αν θέλεις μέλι
- Κάνε την αποτοξίνωση του Ήπατος και της Χοληδόχου Κύστης του Moritz
- Κινήσου καθημερινά — περπάτημα, γιόγκα, διατάσεις
- Κάνε βαθιές αναπνοές και Διαλογισμό για να βοηθήσεις το Ήπαρ και το νευρικό σύστημα να χαλαρώσει
- Περιόρισε την οθόνη και άφησε χώρο για χαλάρωση
Σημεία Βελονισμού για Αποτοξίνωση & Εναρμόνιση Ήπατος
Μπορούν να εφαρμοστούν με Shiatsu, πιεσοθεραπεία, ή βελονισμό:
- Ήπαρ 3: Βρίσκεται στο άνω μέρος του πέλματος, ανάμεσα στο μεγάλο δάχτυλο και το δεύτερο. Απελευθερώνει την ενέργεια του ήπατος, μειώνει την ευερεθιστότητα και τη νευρικότητα.
- Παχύ Έντερο 4: Ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη. Υποστηρίζει την αποτοξίνωση και ανακουφίζει από πονοκεφάλους που σχετίζονται με ένταση.
- Χοληδόχος Κύστη 20 & 21: Χαλαρώνουν τον αυχένα, το κεφάλι, ηρεμούν το νου και το νευρικό σύστημα, για αϋπνία, πονοκέφαλο και ανησυχία.
Δες φωτογραφίες και εντόπιση των σημείων στο άρθρο μου
Αποτοξίνωση ΤΩΡΑ
Η αποτοξίνωση του Ήπατος δεν είναι δίαιτα, ούτε μόδα. Είναι μία φυσική διαδικασία που μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλές επιλογές στην καθημερινότητά μας. Όταν το Ήπαρ είναι ισορροπημένο, το Qi ρέει ομαλά, το σώμα ξεκουράζεται και η διάθεσή μας ανεβαίνει.