Ξεκινάμε το 2026 με μια απλή αλλά πολύ δυνατή ιδέα:
δημιουργούμε καθώς μιλάμε, αυτό σημαίνει η λέξη Αμπρακατάμπρα που λέγαμε παιδιά.
Προέρχεται από τη φράση «avra kehdabra» που σημαίνει στα Αραμαϊκά (αρχαία σημιτική γλώσσα της Μέσης Ανατολής, καθημερινή γλώσσα στην εποχή του Ιησού):
«δημιουργώ καθώς μιλάω» ή «αυτό που λέω γίνεται»
Χρησιμοποιούμε θετικές, συνειδητές δηλώσεις (affirmations ) που λέμε δυνατά ή μέσα μας, με σκοπό να κατευθύνουμε τη σκέψη, το συναίσθημα και την ενέργειά μας. Όταν επαναλαμβάνονται με πρόθεση και παρουσία, επηρεάζουν το νευρικό σύστημα και βοηθούν το σώμα να νιώσει ασφάλεια, σταθερότητα και ισορροπία.
Δεν είναι απλώς «θετικές σκέψεις». Είναι λόγος σε δράση: αυτό που εκφράζουμε με τη φωνή γίνεται εμπειρία στο σώμα. Στην πράξη, τα affirmations λειτουργούν καλύτερα όταν συνδυάζονται με αναπνοή και ήρεμο ρυθμό, ώστε ο λόγος να γίνεται θεραπευτική δόνηση.
Οπότε ότι επιθυμείς πες το, δυνατά, βρες τη φωνή σου, διεκδηκησέ το με όλη σου την ψυχή !!!… μπορείς ακόμα και να το τραγουδήσεις…
Η φωνή στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική
Στην Παραδοσιακή Κινέζικη Φιλοσοφία, η φωνή δεν είναι απλώς ήχος.
Είναι δόνηση, πρόθεση και δημιουργία. Στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική, ο ήχος κινεί το Qi και επηρεάζει άμεσα τα όργανα και το νευρικό σύστημα.
Όταν μιλάμε ή απλ΄ά εκπνέουμε με ήχο, το σώμα ακούει και ανταποκρίνεται.
Όταν ο λόγος εκφέρεται συνειδητά, γίνεται θεραπευτικό εργαλείο.
Φωνητικές τεχνικές
- Το yin είναι η σιωπή πριν μιλήσεις
- Το yang είναι ο ήχος που βγαίνει
- Η εκπνοή με φωνή κατεβάζει το Qi και ηρεμεί, π.χ. στην εκπνοή άφησε το φωνήεν ααααα σαν αναστεναγμός ανακούφισης
- Η δόνηση ξεμπλοκάρει τη Στάση και το μπλοκάρισμα, π.χ. στην εκπνοή άφησε τον ήχο οοοομμμμμμμμ και νιώσε τη δόνηση στο σώμα
- Η χαλάρωση της γνάθου εξισορροπεί την Καρδιά και τα Νεφρά , π.χ στην εκπνοή άφησε τον ήχο χχχχααααα με ανοιχτό το στόμα.
Ήχοι για τα βασικά όργανα στην Π.Κ.Ι.
🌬 Πνεύμονες – ΜΕΤΑΛΛΟ
Ήχος: σσσσ ή ζζζζζζ
(λεπτό, ψίθυρος, σαν αέρας ή σαν ζουζούνι)
Βοηθά: λύπη, θλίψη, βάρος στο στήθος, ρηχή αναπνοή, δύσπνοια, συχνά κρυολογήματα, δερματικά (ξηρότητα, φαγούρα)
🌊 Νεφροί – ΝΕΡΟ
Ήχος: τσουουου
(χαμηλά, σαν να βγα΄ίνει ο αέρας από την κοιλιά)
Βοηθά: φόβο, εξάντληση, αϋπνία, ανασφάλεια, πόνος μέσης/γονάτων, εξάντληση, εφίδρωση συχνά στην εμμηνόπαυση
🔥 Καρδιά – ΦΩΤΙΑ
Ήχος: χααα ή χαχαχα
(ζεστός, με ανοιχτό στόμα ή χαχα σαν να γελάς με ήχο)
Βοηθά: ανησυχία, ταχυκαρδία, υπερένταση, αϋπνία, εσωτερική ανησυχία, νυχτερινή υπερδιέγερση
🌿 Ήπαρ – ΞΥΛΟ
Ήχος: σσσσσ ή σσσσουουου
(παχύ sssshhhh σαν απελευθέρωση)
Βοηθά: θυμό, σφίξιμο, πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα, θυμός που “κρατιέται”, σφίξιμο στο στήθος,πονοκέφαλοι, σφίξιμο σε αυχένα, ώμους, πλευρά, ΠΜΣ, συχνοί αναστεναγμοί
🌾 Σπλήνας – ΓΗ
Ήχος: χχχχχουου
(μαλακό, βαθύ από την κοιλιά)
Βοηθά: πολύ σκέψη, ανησυχία, κούραση, βαρύ σώμα, φούσκωμα, κακή πέψη
- 3-5 επαναλήψεις , διάλεξε ποιο όργανο/ ήχο χρειάζεσαι κάθε φορά
- πάντα στην εκπνοή
- χωρίς δύναμη, χωρίς “σωστό–λάθος”, αλλά με ήχο
Καθώς ανοίγουμε την πόρτα στη νέα χρονιά, ας θυμηθούμε ότι ο λόγος, η πρόθεση και οι πράξεις μας έχουν δύναμη. Κάθε λέξη, κάθε ήχος, κάθε σκέψη που εκφράζουμε είναι μια μικρή πράξη δημιουργίας. Ας επιλέγουμε να δημιουργούμε με φροντίδα, με χαρά και με θετικότητα, ακριβώς όπως η αρχαία φράση «abracadabra – Δημιουργώ καθώς μιλώ» μας υπενθυμίζει.
Ας είναι η νέα χρονιά γεμάτη υγεία, εσωτερική ισορροπία και φως, όπου κάθε λέξη και κάθε πράξη ανοίγει δρόμους για ό,τι επιθυμούμε να ανθίσει. Καλή Χρονιά!
