boost immune system

Τόνωση του ανοσοποιητικού. Εύκολες και φυσικές συμβουλές.

Νέες ασθένειες, μικρόβια και ιοί ανακαλύπτονται, όσο η τεχνολογία και η έρευνα εξελίσσονται. Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι η πρόληψη με τόνωση του οργανισμού για να αντιμετωπίσει την ασθένεια, με σωστή διατροφή, βότανα, ξεκούραση και φυσικές τεχνικές.

Καλό είναι επίσης να εμπιστευτούμε το σώμα μας που είναι σοφό και ξέρει πως να αντιμετωπισει τις ασθένειες.

Πρακτικές συμβουλές για πρόληψη

Η προληψη είναι πιο σημαντική από την θεραπεία.

Πριν ασθενήσουμε, Ξεκινάμε από Σήμερα, πίνουμε κάθε πρωί αμέσως μόλις σηκωθούμε από το κρεββάτι:

  • 1/2 ποτήρι με νερό βρύσης
  • μισό λεμόνι
  • μια τσιμπιά αλάτι και
  • 15 σταγόνες βάμα πρόπολης.
  • Το νερό ενυδατώνει και ξυπνάει τον οργανισμό μετά από περίπου 7 ώρες ύπνου και ξηρασίας.
  • Το λεμόνι έχει Βιταμίνη C που τονώνει το ανοσοποιητικό και συγχρόνως δημιουργεί ήπια αποτοξίνωση.
  • Το αλάτι είναι ένας από τους ηλεκτρολύτες, οπότε λίγο αλάτι βοηθά στην διατήρηση του νερού στο σώμα και έτσι ενυδατώνεται καλύτερα.
  • Η πρόπολη είναι το καλύτερο φυσικό αντιβιοτικό και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα για να προστατευτεί από τις ασθένειες. Θα τη βρείτε στα φαρμακεία.

Μόξα – Θεραπευτική ζέστη

Η μόξα είναι ένα μείγμα από βότανα τα οποία καθώς καίγονται θερμαίνουν περιοχές και σημεία του σώματος, ενώ συγχρόνως εμποτίζουν με τις θεραπευτικές δράσεις τους τα σημεία και τα ενεργοποιούν.

Οι αρχαίοι κινέζοι χρησιμοποιούσαν την μόξα θεραπευτικά αλλά και προληπτικά. Λένε λοιπόν “Ξεκίνα πριν το χειμώνα να ζεσταίνεις με μόξα κάθε μέρα τα βελονιστικά σημεία Στομάχι 36 και Παχύ Εντερο 4 και δεν θα αρρωστήσεις ποτέ”.

Φυσικά εννοούμε τα σημεία και από τις 2 πλευρές του σώματος, ισορροπία yin – yang.

stomach 36 moxa acupoint
Στ.36. Το σημείο βρίσκεται στην εξωτερική πλευρά της κνήμης και στα 2 πόδια, 4 δάκτυλα κάτω από τις λακούβες του γονάτου.
large intestine 4 moxa acupoint
Π.Ε.4: Το σημείο βρίσκεται στην άνω πλευρά της παλάμης ανάμεσα από τον αντίχειρα και τον δείκτη, στη μέση απόσταση του μετακάρπιου οστού του δείκτη.

Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα για τη μόξα και να δεις βίνεο που σου εξηγεί ακριβώς πως να τη χρησιμοποιήσεις.

Φυσικές συμβουλές για την έναρξη της ασθένειας

Εφόσον νιώσουμε τα πρώτα συμπτώματα, όπως ενόχληση στο λαιμό ή βήχα ή μπούκωμα/καταρροή στη μύτη, τότε συνεχίζουμε αυτά που κάνουμε για πρόληψη όπως πιο πάνω και επιπλέον:

  • 3 φορές την ημέρα 15 σταγόνες βάμμα πρόπολης σε νερό σκέτο ή με λεμόνι για καλύτερη γεύση
  • 3 φορές την ημέρα Βιταμίνη C 1000 mg. Η Βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή δεν αποθηκεύεται στον οργανισμό – αποβάλλεται όση ποσότητα δεν είναι απαραίτητη, αρά δεν μπορεί να δημιουργηθεί υπερβιταμίνωση.
  • Φτιάχνουμε 3 κούπες την ημέρα από βότανα που βοηθούν το ανοσοποιητικό, το αναπνευστικό σύστημα και όλα τα συμπτώματα του κρυώματος, όπως Ginger (βράσιμο για 10′), φασκόμηλο, θυμάρι, μολόχα, σαμπούκος, γλυκόριζα (έγχυμα: αφήστε να μουλιάσουν για 10′ σε βραστό νερό σε τσαγιέρα)
  • Ξεκούραση, ύπνος, χαλάρωση: δίνουμε χρόνο στον οργανισμό να κερδίσει τη μάχη με τον εξωγενή βλαπτικό παράγοντα που μπορεί να είναι ιός, μικρόβιο ή απλά κρύο, όπως και να το λένε δεν αλλάζει το γεγονός ότι ο οργανισμός θα προσπαθήσει να το παλέψει και εμείς πρέπει να τον βοηθήσουμε.
  • Η διατροφή να είναι ελαφριά με πολλά φρούτα και λαχανικά, ιδανικά φτιάχνουμε σούπες, ώστε να μην επιβαρύνουμε τον οργανισμό με μια δύσκολη πέψη και να τον δυναμώσουμε με βιταμίνες.
  • Καλές τροφές για τους Πνεύμονες είναι ρύζι, βρώμη, καρότα, γλυκοπατάτες, πατάτες, ανανάς, σπανάκι. Βάζουμε και λίγο πικάντικο στη σούπα μας για να ζεστάζουμε τον οργανισμό από το κρύο, με κρεμμύδι, σκόρδο, λάχανο, ραπανάκι, ginger, τσίλι.
  • Καλό είναι να αποφύγουμε τροφές που δημιουργούν υγρασία στον οργανισμό, δηλαδή επιβαρύνουν το βήχα και την ρινική καταρροή, όπως αλεύρι, γαλακτοκομικά, ζάχαρη και αλκοόλ.

Για ρινική καταρροή, μπούκωμα

Συχνές πλύσεις της μύτης με σύριγγα και φυσιολογικό ορό. Στο φαρμακείο θα βρείτε και διάφορες συσκευές για πλύσεις της μύτης.

Εισπνοές πάνω από νερό που βράζει με 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκάλυπτο ή λεβάντα.

Για βήχα, πονόλαιμο

Γαργάρες με αλάτι, λεμόνι και λίγο νερό.

Όλα τα βότανα που αναφέρονται πιο πάνω ευεργετούν τον λαιμό, προσθέστε και λίγο μέλι.

Βεντούζες

Γενικά στο κρύωμα βοηθούν πολυ οι βεντούζες με φωτιά και η θερμοφόρα στην πλάτη- στην περιοχή των πνευμόνων. Μπορείς να διαβάσεις για τις βεντούζες στο άρθρα μου.

Τι να κάνω αφού αρρωστήσω

Αν παρόλαυτά ο οργανισμός είναι ιδιαίτερα επιβαρυμένος και κουρασμένος και δεν καταφέρει να κερδίσει τη μάχη και τα συμπτώματα χειροτερέψουν, δηλ, έχουμε έντονη καταρροή, βήχα, πυρετό, πόνο στο σώμα, στο κεφάλι, στο λαιμό, κόπωση, τότε θεωρούμε ότι η ασθένεια έχει εισχωρήσει βαθιά στο σώμα και το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι:

  • ΠΑΥΣΗ. Μένουμε στο σπίτι, ξεκουραζόμστε και σταματάμε όλες τις δραστηριότητες ώστε να βοηθήσουμε το σώμα να αναρρώσει.
  • Συνεχίζουμε να βοηθάμε τον οργανισμό με όλες τις πιο πάνω συμβουλές και κάνουμε υπομονή να περάσει ή να κάνει τον κύκλο της όπως συνήθως λέμε η ασθένεια.
  • Ένα δυνατό και φυσικό αντιβιοτικό είναι το απόσταγμα από σπόρους γρειπφρουτ. Θα το βρείτε στα φαρμακεία ως Grapefruit Seeds Extract.

Σε περίπτωση που η ασθένεια έχει απότομη έναρξη, υπάρχει κακουχία και τα συμπτώματα χειροτερεύουν και δεν υποχωρούν μετά από 3 μέρες τότε θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας.

1 σκέψη για το “Τόνωση του ανοσοποιητικού. Εύκολες και φυσικές συμβουλές.”

Αφήστε ένα Σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.