Υγεία, φροντίδα και ισορροπία με τη δύναμη της φύσης
Το καλοκαίρι είναι η εποχή της Φωτιάς, της εξωστρέφειας και της χαράς. Όμως, η υπερβολική ζέστη, τα τσιμπήματα των εντόμων, τα εγκαύματα και η κούραση από τον ήλιο μπορεί να μας φέρουν εκτός ισορροπίας. Ευτυχώς, η φύση είναι γεμάτη λύσεις – απλές, φυσικές και αποτελεσματικές.
Μοιράζομαι μαζί σας πρακτικές που εφαρμόζω καθημερινά και προτείνω και στους θεραπευόμενους μου.
☀️ Υπερβολική Ζέστη & Εξάντληση
Συμπτώματα: ζέστη, ιδρώτας, πονοκέφαλος, αίσθηση βάρους, εκνευρισμός. Φυσικές λύσεις:
- Ρόφημα με μέντα & λεβάντα για δροσιά και ηρεμία.
- Ανθόνερο τριαντάφυλλου στο πρόσωπο και στον αυχένα.
- Πίεση στο σημείο Παχύ Έντερο 11 (στον αγκώνα) για αποβολή της εσωτερικής θερμότητας.
Δες τα σημαντικά σημεία τις δράσεις τους και φωτογραφίες.
🥗 Διατροφή που Δροσίζει
Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με:
- Φρούτα εποχής (καρπούζι, ροδάκινο, σταφύλι).
- Ελαφριές σαλάτες με μυρωδικά όπως δυόσμος, βασιλικός και λεμόνι.
- Αφέψημα Τσουκνίδας ή Λουΐζας για αποτοξίνωση και αποσυμφόρηση.
- Απέφυγε τηγανητά και βαριές τροφές με σάλτσες
- Πιες νερό με ηλεκτρολύτες, Διάβασε περισσότερα για την ενυδάτωση
🦟 Τσιμπήματα Εντόμων
- Λάδι με καλέντουλα & λεβάντα. Σε 1/2 φλ. λάδι καλέντουλας (ή ελαιόλαδο με αποξηραμένα άνθη καλέντουλας, ρίχνεις 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Ανακατεύεις και βάζεις πάνω στα τσιμπήματα
- Λάδι με tea tree oil. 1 σταγόνα Αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου σε 1 κ. γ. λάδι αμυγδάλου ή καρύδας ή ελαιόλαδο, ανακατεύεις και βάζεις πανω στο τσίμπημα με μπατονέτα
- Ομοιοπαθητικό Apis 200 CH, σε φαρμακεία
🔥 Φυσικές Λύσεις για Κάψιμο από τον Ήλιο
- Κηραλοιφή με βάλσαμο θα βρεις στα μαγαζιά με βιολογικά και σε κάποια φαρμακεία
- Τζελ αλόης βέρα απευθείας από το φυτό ή αγνό βιολογικό προϊόν.
- Μίγμα με ελαιόλαδο, λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και λίγο λάδι καλέντουλας μπορεί να καταπραΰνει την περιοχή και να υποστηρίξει την ανάπλαση.
- Απ΄έφυγε σαπούνια και προϊόντα με άρωμα, και δώσε χρόνο στο σώμα να επουλωθεί φυσικά.
🦶 Πρησμένα Πόδια ή Βάρος
- Ποδόλουτρο με κρύο νερό, αλάτι Epson και αφέψημα φασκόμηλο
- Ήπιες πιέσεις στα πόδια από τα γόνατα έως τα πέλματα σε όλους τους Μεσημβρινούς των ποδιών που περνάνε κάθετα σε όλες τις πλευρές των ποδιών. Δες εδώ.
- 10 λεπτά με τα πόδια ψηλά κάθε βράδυ
😴 Αϋπνία σε Νύχτες Ζέστης
- Αργές ήρεμες βαθειές αναπνοές μετρώντας στην εισπνοή 3 έως 6 και στην εκπνοή το διπλάσιο χρόνο 6 έως 12 για την ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος που είναι υπεύθυνο για την χαλάρωση
- Ρόφημα με λουίζα, πασιφλόρα, βαλεριάνα πριν τον ύπνο
- Πίεση στο σημείο Καρδιά 7 στον καρπό
Δες τα σημαντικά σημεία τις δράσεις και φωτογραφίες.
💛 Καλοκαίρι με Φροντίδα και Ισορροπία
Το καλοκαίρι μάς καλεί να ζούμε με απλότητα και επίγνωση. Όταν αφουγκραζόμαστε το σώμα μας και το φροντίζουμε με φυσικούς τρόπους, βρίσκουμε ξανά την εσωτερική μας γαλήνη.
Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι βαθύτερη φροντίδα, οι συνεδρίες Shiatsu και Βελονισμού μπορούν να σε βοηθήσουν να επανασυνδεθείς με το σώμα σου και να βιώσεις ξανά ισορροπία, ελαφρότητα και σύνδεση με την εποχή.
