Νέες ασθένειες, μικρόβια και ιοί ανακαλύπτονται. Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι η πρόληψη με τόνωση του οργανισμού για να αντιμετωπίσει την ασθένεια, με σωστή διατροφή, βότανα, ξεκούραση και φυσικές τεχνικές.
Καλό είναι επίσης να εμπιστευτούμε το σώμα μας που είναι σοφό και ξέρει πως να αντιμετωπισει τις ασθένειες.
Πρακτικές συμβουλές για πρόληψη
Η προληψη είναι πιο σημαντική από την θεραπεία.
Πριν ασθενήσουμε, Ξεκινάμε από Σήμερα, πίνουμε κάθε πρωί αμέσως μόλις σηκωθούμε από το κρεββάτι:
- 1/2 ποτήρι με νερό βρύσης
- μισό λεμόνι
- μια τσιμπιά αλάτι και
- 15 σταγόνες βάμα πρόπολης.
Προστατευθείτε από το κρύο
Προστατευόμαστε από το κρύο και ενδυατώνουμε το σώμα.
- Ντυνόμαστε ζεστά και προστατεύουμε τον αυχένα και το πρόσωπο γιατί από εκεί εισχορεί το κρύο στο σώμα
- Επίσης κρατάμε ζεστή τη μέση και την κοιλιά. Μπορούμε να χρησιμοποιούμε θερμοφόρα και να ζεσταίνουμε τη μέση και την κοιλιά μας – το κέντρο μας, όταν είμαστε στο σπίτι.
- Στεγνώνουμε εντελώς τα μαλλιά πριν βγούμε από το σπίτι
- Πίνουμε νερό χλιαρό και ζεστά ροφήματα με μέλι όλη τη διάρκεια της ημέρας. Δες πιο κάτω τα προτενόμενα βότανα.
Μόξα – Θεραπευτική ζέστη
Η μόξα είναι ένα μείγμα από βότανα τα οποία καθώς καίγονται θερμαίνουν περιοχές και σημεία του σώματος, ενώ συγχρόνως εμποτίζουν με τις θεραπευτικές δράσεις τους τα σημεία και τα ενεργοποιούν.
Οι αρχαίοι κινέζοι χρησιμοποιούσαν την μόξα θεραπευτικά αλλά και προληπτικά. Λένε λοιπόν “Ξεκίνα πριν το χειμώνα να ζεσταίνεις με μόξα κάθε μέρα τα βελονιστικά σημεία Στομάχι 36 και Παχύ Εντερο 4 και δεν θα αρρωστήσεις ποτέ”.
Φυσικά εννοούμε τα σημεία και από τις 2 πλευρές του σώματος, ισορροπία yin – yang.
Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα για τη μόξα και να δεις βίνεο που σου εξηγεί ακριβώς πως να τη χρησιμοποιήσεις.
Φυσικές συμβουλές για την έναρξη της ασθένειας
Εφόσον νιώσουμε τα πρώτα συμπτώματα, όπως ενόχληση στο λαιμό ή βήχα ή μπούκωμα/καταρροή στη μύτη, τότε συνεχίζουμε αυτά που κάνουμε για πρόληψη όπως πιο πάνω και επιπλέον:
- 3 φορές την ημέρα 15 σταγόνες βάμμα πρόπολης σε νερό σκέτο ή με λεμόνι για καλύτερη γεύση
- 3 φορές την ημέρα Βιταμίνη C 1000 mg. Η Βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή δεν αποθηκεύεται στον οργανισμό – αποβάλλεται όση ποσότητα δεν είναι απαραίτητη, αρά δεν μπορεί να δημιουργηθεί υπερβιταμίνωση.
- Ενυδάτωση βλενογγόνου μύτης. Κάθε μέρα, πλύσεις με ορό με μεγάλη σύρριγα (χωρίς τη βελόνα) ή με ειδικά δοχεία που θα βρεις σε φαρμακεία. Εάν η μύτη είναι βουλωμένη, κάνε πλύσεις, ρίχνοντας στον ορό, φακελλάκια (αλάτι και σόδα) που θα βρεις στα φαρμακεία.
- Φτιάχνουμε 3 κούπες την ημέρα από βότανα που βοηθούν το ανοσοποιητικό, το αναπνευστικό σύστημα και όλα τα συμπτώματα του κρυώματος, όπως Ginger (βράσιμο για 10′), φασκόμηλο, θυμάρι, μολόχα, σαμπούκος, γλυκόριζα (έγχυμα: αφήστε να μουλιάσουν για 10′ σε βραστό νερό σε τσαγιέρα)
- Ξεκούραση, ύπνος, χαλάρωση: δίνουμε χρόνο στον οργανισμό να κερδίσει τη μάχη με τον εξωγενή βλαπτικό παράγοντα που μπορεί να είναι ιός, μικρόβιο ή απλά κρύο, όπως και να το λένε δεν αλλάζει το γεγονός ότι ο οργανισμός θα προσπαθήσει να το παλέψει και εμείς πρέπει να τον βοηθήσουμε.
- Η διατροφή να είναι ελαφριά με πολλά φρούτα και λαχανικά, και πρωτεινη, ιδανικά φτιάχνουμε κρεατόσούπες, κοτόσουπες ώστε να μην επιβαρύνουμε τον οργανισμό με μια δύσκολη πέψη και να τον δυναμώσουμε με βιταμίνες.
- Καλές τροφές για τους Πνεύμονες είναι ρύζι, βρώμη, καρότα, γλυκοπατάτες, πατάτες, ανανάς, σπανάκι. Βάζουμε και λίγο πικάντικο στη σούπα μας για να ζεστάζουμε τον οργανισμό από το κρύο, με κρεμμύδι, σκόρδο, λάχανο, ραπανάκι, ginger, τσίλι.
- Αποφύγουμε τροφές που δημιουργούν υγρασία στον οργανισμό, δηλαδή επιβαρύνουν το βήχα και την ρινική καταρροή, όπως αλεύρι, γαλακτοκομικά, ζάχαρη και αλκοόλ.
Για ρινική καταρροή, μπούκωμα
Συχνές πλύσεις της μύτης με μεγάλη σύρριγα (χωρίς τη βελόνα) ή με ειδικά δοχεία, ρίχνοντας μέσα φυσιολογικό όρό και φακελλάκια με αλάτι και σόδα, που θα βρεις σε φαρμακεία.
Εισπνοές πάνω από νερό που βράζει με 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκάλυπτο ή λεβάντα.
Για βήχα, πονόλαιμο
Γαργάρες με αλάτι, λεμόνι και λίγο νερό.
Όλα τα βότανα που αναφέρονται πιο πάνω ευεργετούν τον λαιμό, προσθέστε και μέλι, που είναι αντιβακτηριακό.
Βεντούζες
Γενικά στο κρύωμα βοηθούν πολυ οι βεντούζες με φωτιά και η θερμοφόρα στην πλάτη- στην περιοχή των πνευμόνων. Μπορείς να διαβάσεις για τις βεντούζες στο άρθρα μου.
Τι να κάνω αφού αρρωστήσω
Αν παρόλαυτά ο οργανισμός είναι ιδιαίτερα επιβαρυμένος και κουρασμένος και δεν καταφέρει να κερδίσει τη μάχη και τα συμπτώματα χειροτερέψουν, δηλ, έχουμε έντονη καταρροή, βήχα, πυρετό, πόνο στο σώμα, στο κεφάλι, στο λαιμό, κόπωση, τότε θεωρούμε ότι η ασθένεια έχει εισχωρήσει βαθιά στο σώμα και το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι:
- ΠΑΥΣΗ. Μένουμε στο σπίτι, ξεκουραζόμστε και σταματάμε όλες τις δραστηριότητες ώστε να βοηθήσουμε το σώμα να αναρρώσει.
- Συνεχίζουμε να βοηθάμε τον οργανισμό με όλες τις πιο πάνω συμβουλές και κάνουμε υπομονή να περάσει ή να κάνει τον κύκλο της όπως συνήθως λέμε, η ασθένεια.
- Ένα δυνατό και φυσικό αντιβιοτικό είναι το απόσταγμα από σπόρους γρειπφρουτ. Θα το βρείτε στα φαρμακεία ως Grapefruit Seeds Extract.
Σε περίπτωση που η ασθένεια έχει απότομη έναρξη, υπάρχει κακουχία και τα συμπτώματα χειροτερεύουν και δεν υποχωρούν μετά από 3 μέρες τότε θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας.
