Μπορείς να διαβάσεις στο πιο κάτω πίνακα για κάθε τρόφιμο ποια όργανα υποστηρίζει, σε ποιες λειτουργίες του οργανισμού βοηθά και πότε είναι προτιμότερο να αποφεύγεται, σύμφωνα με την γνώση της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής.
| ΦΡΟΥΤΑ φρέσκα | Θερμική φύση | Όργανα (ΠΚΙ) | Δράσεις | Αποφεύγονται σε |
| Μήλο | Ουδέτερο → ελαφρώς δροσερό | Καρδιά, Πνεύμονας, Στομάχι | Δημιουργεί υγρά, δροσίζει ήπια, μαλακώνει τον λαιμό, υποστηρίζει Στομάχι & Πνεύμονα, ήπια ρύθμιση εντέρου | Σε έντονο κρύο στο πεπτικό (πολύ κρύα φρούτα/χυμοί), σε πολύ χαλαρά κόπρανα – τότε καλύτερα μαγειρεμένο (κομπόστα) |
| Αχλάδι | Δροσερό, υγρό | Πνεύμονας, Στομάχι, Παχύ Έντερο | Υγραίνει Πνεύμονα, ανακουφίζει ξηρό βήχα, δροσίζει ξηρή θερμότητα, μαλακώνει έντερο σε ξηρή δυσκοιλιότητα | Σε διάρροια από κρύο-υγρασία, σε άτομα με πολύ “κρύο” πεπτικό ή τάση για φούσκωμα από ωμά φρούτα |
| Πορτοκάλι | Δροσερό | Πνεύμονας, Στομάχι | Δροσίζει και δημιουργεί υγρά, μαλακώνει τη δίψα, κινεί ήπια το Qi, βοηθά σε ξηρότητα από θερμότητα | Σε άτομα με ευαισθησία στο όξινο (γαστρίτιδα), σε υγρασία/φλέγμα με πολλή βλέννα – με μέτρο και όχι αργά το βράδυ |
| Μανταρίνι | Δροσερό | Πνεύμονας, Σπλήνα, Στομάχι | Δημιουργεί υγρά, δροσίζει ήπια, κινεί απαλά το Qi, υποστηρίζει όρεξη σε παιδιά όταν χρησιμοποιείται σωστά | Σε υπερβολή προκαλεί υγρασία/φλέγμα (ιδίως σε παιδιά με ήδη πολλή βλέννα), προσοχή στα πολλά φρούτα το βράδυ |
| Λεμόνι | Δροσερό/κρύο, όξινο | Ήπαρ, Στομάχι, Πνεύμονας | Δημιουργεί υγρά, κινεί απαλά το Ήπαρ Qi, βοηθά στη χώνεψη λιπαρών, δροσίζει θερμότητα και φρεσκάρει | Σε έντονο κρύο στο στομάχι, γαστρίτιδα με κρύο, άτομα με όξινες παλινδρομήσεις – χρήση αραιωμένου και με μέτρο |
| Σταφύλι | Ουδέτερο → ελαφρώς δροσερό | Ήπαρ, Νεφροί, Πνεύμονας, Σπλήνα | Θρέφει Αίμα & Qi, υποστηρίζει Ήπαρ & Νεφρούς, δίνει ήπια ενέργεια, βοηθά σε ξηρότητα, στηρίζει υγρά | Σε πολλή υγρασία/φλέγμα ή τάση για διάρροια – μικρές ποσότητες λόγω αυξημένων ζαχάρων |
| Σύκο | Ουδέτερο, ελαφρώς υγρό | Σπλήνα, Πνεύμονας, Παχύ Έντερο | Μαλακώνει έντερο, βοηθά σε ξηρή δυσκοιλιότητα, ήπια αποτοξινωτικό, υποστηρίζει Σπλήνα & Πνεύμονα | Σε διάρροια ή υγρό-θερμό έντερο, σε πολύ υγρά/κολώδη κόπρανα, μικρές ποσότητες λόγω αυξημένων ζαχάρων |
| Ρόδι | Ουδέτερο → ελαφρώς θερμό, στυπτικό | Πνεύμονας, Νεφροί, Παχύ Έντερο | Στυπτικό – “μαζεύει” υγρά, βοηθά σε ήπια διάρροια, δροσίζει αίμα, υποστηρίζει καρδιά & αγγεία, ήπια θρέψη Αίματος | Σε τάση για δυσκοιλιότητα (λόγω στυπτικότητας), σε έντονη ξηρότητα, |
| Ροδάκινο | Ελαφρώς θερμό, υγρό | Ήπαρ, Νεφροί, Παχύ Έντερο | Θρέφει Αίμα, υγραίνει έντερο, κινεί απαλά το Αίμα, δίνει ήπια ενέργεια και γλυκύτητα στην καρδιά/διάθεση | Σε εσωτερική θερμότητα ή έντονες φλεγμονές, σε πολύ χαλαρά κόπρανα |
| Βερίκοκο | Ελαφρώς θερμό | Πνεύμονας, Παχύ Έντερο | Υγραίνει Πνεύμονα, βοηθά σε ξηρό βήχα, μαλακώνει έντερο, δίνει ήπια τόνωση Αίματος | Σε διάρροια ή πολύ χαλαρά κόπρανα, σε εσωτερική θερμότητα . |
| Κεράσι | Θερμό | Καρδιά, Σπλήνα, Ήπαρ | Θρέφει Αίμα & Qi, ζεσταίνει ήπια, δίνει ζωηρότητα, υποστηρίζει Σπλήνα σε ανεπάρκεια | Σε θερμά σύνδρομα (έντονη θερμότητα, φλεγμονές, ακμή) |
| Δαμάσκηνο | Ουδέτερο → ελαφρώς δροσερό, στυπτικό | Ήπαρ, Στομάχι | Δημιουργεί υγρά, δροσίζει ήπια, κινεί απαλά το Ήπαρ Qi, φρεσκάρει σε ζέστη | Σε άτομα με ευαισθησία στο όξινο ή με διάρροια, με μέτρο σε πολύ κρύο πεπτικό |
| Καρπούζι | Κρύο | Καρδιά, Στομάχι, Ουροδόχος Κύστη | Ισχυρά δροσιστικό, απομακρύνει θερμότητα καλοκαιριού, δημιουργεί υγρά, αυξάνει ούρηση και αποβάλλει θερμότητα μέσω ούρων | Σε άτομα με κρύο στο πεπτικό, εύκολη διάρροια, κολίτιδα, σε μεγαλύτερους ανθρώπους με αδύναμη Σπλήνα |
| Πεπόνι | Δροσερό → κρύο | Στομάχι, Καρδιά | Δροσίζει και δημιουργεί υγρά, ανακουφίζει δίψα & εσωτερική θερμότητα, ηρεμεί απαλά την καρδιά | Σε κρύο-υγρασία Σπλήνας/Στομάχου, φούσκωμα από ωμά, σε διάρροια |
| Φράουλα | Δροσερή | Σπλήνα, Στομάχι, Πνεύμονας | Δροσίζει ήπια, δημιουργεί υγρά, καθαρίζει ήπια θερμότητα, υποστηρίζει δέρμα & αγγεία | Σε άτομα με κρύο στο πεπτικό ή διάρροια, συχνή αλλεργία |
| Μπανάνα | Κρύα, υγρή | Στομάχι, Παχύ Έντερο | Δροσίζει θερμότητα, μαλακώνει έντερο σε ξηρή δυσκοιλιότητα, ενυδατώνει | Σε κρύο-υγρασία Σπλήνας/Στομάχου (φούσκωμα, διάρροια, κούραση μετά το φαγητό), σε άτομα με τάση για χαλαρά κόπρανα, μικρές ποσότητες λόγω αυξημένων ζαχάρων |
| Ακτινίδιο | Δροσερό → κρύο, όξινο | Στομάχι, Ήπαρ, Ουροδόχος Κύστη | Δροσίζει, δημιουργεί υγρά, βοηθά σε δυσκοιλιότητα, υποστηρίζει την πέψη και αποβολή υγρών (ούρα) | Σε διάρροια, κρύο στο πεπτικό, γαστρίτιδα με ευαισθησία στο όξινο |
| Λωτός | Δροσερό → κρύο, γλυκό & στυπτικό | Πνεύμονας, Στομάχι, Παχύ Έντερο | Δροσίζει και καθαρίζει θερμότητα, ενυδατώνει, μαλακώνει τον λαιμό και τον Πνεύμονα, ανακουφίζει ξηρό βήχα και δίψα, μπορεί να βοηθήσει σε ήπια διάρροια λόγω στυπτικότητας | Σε κρύο-υγρασία Σπλήνας/Στομάχου, σε τάση για δυσκοιλιότητα από ξηρότητα, αποφυγή άγουρου/πολύ στυφού λωτού δημιουργεί στάση Qi, υγρών |
| Μύρτιλο / Blueberry | Ουδέτερο → ελαφρώς δροσερό | Ήπαρ, Νεφροί, Καρδιά, Σπλήνα | Θρέφει Αίμα & Yin (ιδίως Ήπατος), υποστηρίζει μάτια, αγγεία & κυκλοφορία, | Σε πολύ κρύο πεπτικό ή έντονη διάρροια |
| Βατόμουρο / Blackberry | Ουδέτερο → ελαφρώς δροσερό | Νεφροί, Ήπαρ, Σπλήνα | Θρέφει Αίμα & Yin Νεφρών, υποστηρίζει μέση & οστά, ελαφρώς στυπτικό, καλό για ήπια εξάντληση | Σε τάση για δυσκοιλιότητα (λόγω στυπτικότητας), σε άτομα με πολύ κρύο στο πεπτικό |
| Σμέουρο / Raspberry | Ελαφρώς θερμό | Νεφροί, Ήπαρ | Τονώνει Νεφρούς & Jing, υποστηρίζει αναπαραγωγική λειτουργία, θρέφει Αίμα & τονώνει | Σε θερμά σύνδρομα (ζέστη, φλεγμονές, έντονη ακμή), σε έντονη εσωτερική θερμότητα από Ήπαρ ή Καρδιά |
| Cranberry | Δροσερό → ελαφρώς κρύο, όξινο | Ουροδόχος Κύστη, Νεφροί, Ήπαρ | Δροσίζει και καθαρίζει υγρασία–θερμότητα στην ουροδόχο κύστη, προάγει ήπια διούρηση, βοηθά προληπτικά σε τάση για επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις, κινεί ήπια το Ήπαρ Qi | Σε κρύο–υγρασία Σπλήνας/Στομάχου, σε συχνοουρία από έλλειψη Νεφρών, σε γαστρίτιδα/παλινδρόμηση με ευαισθησία στο όξινο |
Διάβασε περισσότερα για την Διατροφή σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική.
Για μια εξειδικευμένη διατροφή σύμφωνα με τις ανάγκες του οργανισμού σου, κάλεσε με να κάνουμε μια συνεδρία που θα περιλαμβάνει Διάγνωση και Σιάτσου ή Βελονισμό.